Réduisez le stress avec 30% de ralentissement.
Bonjour à tous, bienvenue de nouveau sur Burnout Help, les premiers secours pour le stress et le burnout.
Aujourd’hui, je suis à Londres pour prendre un peu de temps libre avec mes enfants et je voudrais vous rappeler l’importance de ralentir.
Si vous souffrez de stress chronique, avez vécu un burnout ou êtes proche d’un burnout, il y a de fortes chances que vous fassiez les choses trop rapidement. Vous vivez trop vite, vous pensez trop vite, vous mangez trop vite, tout est trop rapide.
Forcez-vous à ralentir. Faites tout 30% plus lentement, que ce soit en cuisinant, en vous déplaçant, en marchant, en pensant, en parlant…
Faites tout 30% plus lentement. Créez une version de vous-même au ralenti.
Cela semble drôle et c’est en fait très difficile à faire. Mais c’est très efficace.
Essayez ! 30% de ralenti : faites tout plus lentement et votre système nerveux vous en remerciera.
Prenez soin de vous.
Pour plus d’informations, d’outils et de méthodes sur la gestion du stress, la prévention et la récupération après un burnout, visitez www.burnouthelp.berlin.
