Ceci est une transcription de la vidéo ci-dessus.
Le tapping libère rapidement le stress et les émotions négatives.
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Aujourd’hui, je souhaite vous présenter une autre méthode pour vous aider à vous calmer. Cette méthode est appelée le tapping ou le tapotement. Je suis un grand adehérent de quelque chose appelé la Technique de Libération Émotionnelle, et j’en parlerai davantage dans une autre vidéo. La Technique de Libération Émotionnelle utilise le tapping sur des points spécifiques du corps pour soulager le traumatisme ou les niveaux élevés de stress. Aujourd’hui, nous allons parler du tapping d’une manière plus simple, sans nous concentrer sur des points spécifiques du corps. Cette technique est d’ailleurs souvent utilisée dans le Qi Qong. Ce que vous faites, c’est de tapoter sur votre corps ou de frapper légèrement sur différentes parties de votre corps. Cela active l’énergie mais permet aussi à l’énergie de circuler, surtout celle qui pourrait être bloquée.
J’ai constaté que pour moi, lorsque je pratique le tapping, je ne sais pas comment cela fonctionne – je ne peux pas vous en dire plus – mais cela marche vraiment de la même manière que la Technique de Libération Émotionnelle. Tapoter sur le corps fait quelque chose et si vous le combinez avec des pensées positives, cela fonctionne vraiment pour vous calmer. Alors je vais vous montrer très rapidement ce que cela signifie et ici, je prends cela directement du Qi Qong. Très souvent dans le Qi Qong, vous commencez par une certaine position – et ce n’est pas un cours sur le Qi Qong – mais vous commencez par, comme je l’ai dit, faire circuler votre énergie. La même chose peut être appliquée pour soulager le stress. Cela fonctionne définitivement. Je vais vous montrer.
Vous pouvez mettre vos mains en poing. Vous pouvez aussi tapoter avec vos doigts. Lorsque nous pratiquons la Technique de Libération Émotionnelle, nous tapotons avec deux doigts, mais ici, vous pouvez tapoter avec beaucoup de doigts ou avec votre poing. Donc, si vous vous sentez stressé, commencez à faire cela sur différentes parties du corps, sur différents organes. Voici une façon de le faire. Vous pouvez tapoter sur vos jambes, en bas, à l’intérieur, à l’extérieur… Vous tapotez sur différents méridiens et cela fait circuler l’énergie dans votre corps. Si vous êtes stressé, votre énergie a tendance à se bloquer, alors continuez simplement à tapoter. Tapotez sur vos épaules, vos bras, l’intérieur de vos bras, l’extérieur de vos bras. Et pendant que vous tapotez, essayez de ne pas penser à toutes vos pensées stressantes, à tout ce qui vous a amené dans cet état de stress aujourd’hui. Tapotez et essayez de laisser votre esprit vagabonder, concentrez-vous sur le tapotement, sur ce que cela ressent, concentrez-vous sur autre chose, quelque chose d’agréable, et tapotez pendant quelques minutes.
Déjà, je peux sentir quelque chose changer dans mon corps en faisant cela. Alors je vais m’arrêter maintenant. Je prends une seconde. Je peux sentir quelque chose de très fort se produire dans mon corps, mon énergie est différente.
Alors essayez !
J’espère que cela vous a été utile.
Si vous avez des questions, faites-le moi savoir, à bientôt.
